Въпреки че е открит съсвсем скоро – през 90-те години на 20 век., „Зумба” набира популярност. С терминът „Зумба” се определя вид фитнес, който се изпълнява под звуците на латино-американска музика. Тренировката включва елементи от латино-американските танци като „Салса”, „Румба”, „Меренге” и обичайните фитнес упражнения особено характерни за аеробиката. 

 

Този тип тренировка е подходящ за основните групи мускули в човешкото тяло като средно за един час работа се изразходват около 1000 калории.

 

Зумбата е съчетание от основни принципи в аеробиката, по-силовите фитнес упражнения, но и от кардиотренировките. Това особено помага за засилване тонуса на мускулите на горните и долните крайници и на трупа.

 

Не на последно място спомага за намаляването на натрупаните излишни мазнини в организма и оттук за тонизирането и подобряване на дейността на сърдечно-съдовата система.

 

Коментари   

#1 profile8170 01-11-2018 17:22
Need cheap hosting? Try webhosting1st, just $10 for an year.

http://www.uaenationalgames.com/images/photos/41016/8/304cfba704c8ebb5db4b15ef.jpg
Цитиране

Добавете коментар

Пишете само на кирилица!


Защитен код
Обнови