Северното или скандинавското ходене (Nordic walking) е начин за поддържане на формата, популярен не само в скандинавските страни, но и в Западна Европа. То се появява преди около 70-80 години във Финландия, където занимаващите се активно или професионално със ски са искали да подържат форма и през месеците, в които няма сняг. Те просто заменили пързалянето със ски с ходене като използвали щеки.

 

Скандинавското ходене е подходящо, както за възрастни хора, така и за деца. Този вид спорт държи в добър тонус, както мускулите на горната част на тялото, така и мускулите на краката и седалището.

 

Доказано е, че по време на ходене с щеки в ръце, се изгарят до 45% повече калории, отколкото при обикновеното ходене, както и че се натоварват около 90% от мускулите на тялото.

 

Медицински изследвания доказали, че скандинавското ходене подобрява физическото състояние на човека, като подобрява работата на сърцето и намалява износването на коленните стави, тазобедрените стави и улеснява подържането на правилната поза на тялото при човека.

 

Коментари   

#3 profile5572 01-11-2018 08:15
Need cheap hosting? Try webhosting1st, just $10 for an year.

http://www.wwedivaspictures.com/pics/albums/userpics/17416/web-hosting-directadmin-60317.jpg
Цитиране
#2 Аля 28-07-2016 05:55
Здравейте, искам да ви попитам, дали мога да се занимавам със скандинавско ходене, с половин бял дроб и астма, четох по различни сайтове че това единствено което мога да правя с такива проблеми като моите.
Цитиране
#1 Михаил 11-02-2015 13:28
Искам да кажа, че щеките са много важна част от екипировката, която масово е подценявана в България, даже съм чувал да се смеят на хора с щеки. Искам да кажа, че аз си взех точно такива за скандинавско ходене и съм много доволен http://www.activsport.net/shteki-spartan-nordik . Само да кажа, че според мен скандинавското ходене е вече малко за напреднали, съветът ми е първо да се ходи малко на трекинг и после чак вече, когато човек издържа да се пробва на скандинавсксо ходене. Това е особено за хора с повече килограми и проблеми със ставите.
Цитиране

Добавете коментар

Пишете само на кирилица!


Защитен код
Обнови