Мускулът m. Quadratus lumborum или Квадратен поясен мускул се намира в долната част на тялото, в областта на кръста като често се описва и като мускул на задната коремна стена. Той представлява плосък мускул, който започва от последното 12-то ребро и от първите 4 прешлени на кръста. Залавя се за горната част на таза.

 

Основните му функции са да участва в страничните наклони на тялото и по-точно областта на кръста, както и да стабилизира таза странично, по време на ходене. Друга важна функция е стабилизирането на таза при слизане по стълби или слизане от планина и др. Също така той има отношение към увеличаването на лумбалната лордоза (функционална извивка на гръбначния стълб), което пък е предпоставка за болки в кръста. 


Имайки предвид важните му функции мускулът е един от многото в областта на кръста и таза, който провокира болка и болезнени точки. Често изпада в повишен мускулен тонус и спазъм.


Болката и сковаността в кръста за значително изразени когато квадратния поясен мускул е двустранно с повишен тонус, което може да бъде в резултат на блокаж и ограничена подвижност на прешлените в кръста. В този случай ограничената подвижност на прешлените води до ефекта на доминото, който води и до повишен тонус и скъсяване от страна на m. Quadratus lumborum.


Много често се пренебрегва неговата релаксация, което е предпоставка за по-бавното възстановяване след остри болки в областта на кръста и таза.


От нашата практика ние установихме, че е препоръчително използването на подходящи релаксиращи техники от ПНМУ (Проприоцептивно-нервномускулно улесняване) при проблеми и болки в кръста (лумбалната област).

 

Добавете коментар

Пишете само на кирилица!


Защитен код
Обнови