Хората страдащи от хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) имат значителни затруднения с дишането и често използват само горната част на белите дробове и съоветно само мускулите на горната част на гръдния кош. Мускулите на долните части на гръдния кош почти не се използват.

 

Това отнема много енергия и е доста уморително. Специализирани упражнения за контрол на дишането биха ви помогнали значително за използването на долната част на белите дробове и гръдния кош (диафрагмално дишане). 

 

Диафрагмалното дишане познато и още като „коремно дишане” помага значително за подобряването на контрола на дишането и съответно до намаляване на проблемите предизвикани от ХОББ.

 

Усвояването на диафрагмалното дишане отнема време и точното изпълнение на упражненията, които са ви дадени от кинезитерапевт (физиотерапевт) значително ще подобрят вашето дишане. 

 

Ето и няколко полезни съвета относно диафрагмалното дишане:

- Поставете ръката си върху корема между последните ребра и пъпа. Отпуснете горната част на гръдния кош(гърдите) и раменете.

- Вдишвайте през носа докато усетите да се издува корема ви.

- Издишайте през устата си докато изкарате целия въздух от долната част на белите дробове.

- Опитайте първо от позиция „седнал”

 

Голяма част от пациентите с ХОББ имат храчки, които допълнително затрудняват дишането. Всяка промяна в цвета на храчките говори за инфекция. Тогава не се колебайте да потърсите лекар - пулмолог.

 

Няколко съвета как да опитате да подпомогнете изкарването на храчките. Правете упражненията сутрин и вечер:

- Направете няколко пъти диафрагмално дишане, както описахме по-горе.

- Направете няколко пъти дълбоко вдишване с целия бял дроб (3-4 пъти).

- Отново няколко пъти диафрагмално дишане.

- Опит за подпомагане изкарването на храчки чрез т.н. „пухтене”

„Пухтене” е точно това което правите, когато искате да почистите някоя стъклена чаша за вино, уиски - краткотрайно вдишване и внимателно издишване, за да се запоти чашата.

 

При „пухтене” стегнете мускулите в долната част на корема. Когато усетите храчки в горната част на трахеята преди гърлото ги изкашляйте. Не забравяйте да използвате инхалатора си при случаи когато ви е затруднено дишането и имате много храчки. Това отваря значително белодробните бронхи.

 

 

 

Коментари   

#1 Георги 06-09-2018 16:35
Информация е интересна
Цитиране

Добавете коментар

Пишете само на кирилица!


Защитен код
Обнови